1. ידע הוא כוח: אל תגיעי ללא הכנה

לא להגיע קלולס! ללמוד כמה שיותר מראש, גם על התהליך הפיזיולוגי, גם על תרחישים שעלולים לקרות וגם על איך זה עובד מבחינת בית החולים, הצוות ועוד.

2. הכנה מראש עם כלים להתמודדות

להתכונן מראש עם כלים שיעזרו לך להתמודד עם האירוע הזה. לידה יכולה להיות מדהימה, חוויה מטורפת, אושר אינסופי, אבל יכולה גם להיות קשה וטראומטית. לפחות 80% בידיים שלך! תתארגני על זה מראש.

3. את במרכז: הקשבה לצרכים שלך

לשים את עצמך במרכז. לא לעשות שום דבר רק כי לא נעים או כי אחרים חושבים שמה שנכון עבורם נכון גם עבורך. אל תסכימי שחמותך תגיע ללידה אם את לא רוצה, תדרשי להחליף מיילדת אם את לא מרגישה חיבור איתה, אל תמשיכי עם דולה שאין לך איתה כימיה טובה.

4. שבירת מוסכמות והתעקשות על מה שנכון לך

לצאת מהתדמית שכולנו הוסללנו אליה "תהיי ילדה טובה ותשתקי". תתעקשי על מה שנכון לך. יתייגו אותך כ"יולדת בעייתית"? את מי זה מעניין. בעוד שלושה ימים את לא תראי אותם יותר; חוויית הלידה, לעומת זאת, תישאר איתך כל החיים.

5. חשיבות התנועתיות בלידה

תזוזי, כן, מה ששמעת, עם או בלי אפידורל. (מתכננת לקחת אפידורל – תדאגי שיהיה מי שיעזור לך לזוז) . המוניטור לא קורא כשאת זזה? לא מעניין. תנועתיות היא הכרחית ללידה טובה.